শারীরিক শক্তি বৃদ্ধির খাবার - শরীরে শক্তি বৃদ্ধির ব্যায়াম জেনে নিন বিস্তারিত

বিস্তারিত জানতে এখানে চাপ দিনসুপ্রিয় পাঠাক বৃন্দ আজ আমরা শারীরিক শক্তি বৃদ্ধির খাবার নিয়ে আলোচনা করব -  শক্তি বৃদ্ধি ব্যায়াম। আমাদের অনেক পুরুষই কমেন্টের মাধ্যমে জিজ্ঞেস করে শারীরিক শক্তি বৃদ্ধির খাবার - শরীর চর্চার ব্যায়াম নিয়ে। আসুন জেনে নিই শারীরিক শক্তি বৃদ্ধির খাবার সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য- শরীরে শক্তি বৃদ্ধির ব্যায়াম।

শেষ পর্যন্ত আমাদের সাথে থাকলে জানবেন শারীরিক শক্তি বৃদ্ধির খাবার খাবার - শক্তি বৃদ্ধির  ব্যায়াম সম্পর্কে। আর কিছু না করে আসুন শক্তি বৃদ্ধিকারী খাবার - শরীর গঠনের ব্যায়াম সম্পর্কে কথা বলি।

কোমর বাড়ানোর উপায়- জীবনীশক্তি বৃদ্ধির উপায়

আজ আমরা জানবো শরীরের শক্তি বৃদ্ধির খাবার সম্পর্কে। এই পোস্টটি অনেক লোকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ যারা শরীর চর্চার খাবার সম্পর্কে জানেন না তাই আসুন জেনে নিই শরীর চর্চার খাবার এবং শরীর চর্চার কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য। কোমরের শক্তি বাড়ানোর জন্য প্রথমে আপনার পিঠের উপর শুয়ে 90 ডিগ্রি বাঁকানো উচিত এবং উভয় হাঁটু উপরের দিকে রাখা উচিত। 

এক হাত মস্তিষ্কের পিছনে এবং অন্য হাত আকাশের দিকে রাখতে হবে। এবার হাঁটুকে একটু বাঁকিয়ে মাটির দিকে সোজা করুন তারপর অন্য পাও একইভাবে করতে হবে তাহলে কোমরের স্নায়ু সতেজ হবে।

এক হাত এভাবে করা হলে অন্য হাত মাথার পেছনে রাখতে হবে এবং অন্য হাত আকাশের দিকে রাখতে হবে। এই ব্যায়ামটি করার ফলে পেলভিক ফ্লোর নম্বর মাল্টি ফ্রি ডস ট্রান্সভার্স পেটের পেশীতে টান পড়ে। যার কারণে পেশীগুলি সক্রিয় থাকে। এই ব্যায়ামের মাধ্যমে পিঠের ব্যথা উপশম করা যায়। এছাড়া প্রতিটি ব্যায়ামের সময় এক পা বা হাঁটু দশবার পর্যন্ত ভাঁজ করতে হবে পেশীগুলো পর্যাপ্ত প্রসারিত হবে এবং রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পাবে।

একটু বিশ্রাম নিয়ে তিনবার এই ব্যায়াম করলে খুব ভালো ফল পাওয়া যাবে। এটা ঠিক যে শারীরিক ব্যায়াম করলে মস্তিষ্কের পাশাপাশি শরীরের পিসির বিকাশ ঘটে। নিয়মিত ব্যায়ামের ফলে মস্তিষ্কে সাইনাস প্যাসেজের সংখ্যা বৃদ্ধি পায়, মস্তিষ্ক নতুন কোর্স তৈরি করে এবং কার্ডিওভাসকুলার ব্যাঙ মস্তিষ্কে আরও অক্সিজেন এবং গ্লুকোজ সরবরাহ করে। যা আমাদের শরীরকে সতেজ করে তোলে।

তা ছাড়া সম্ভব হলে খোলা জায়গায় ব্যায়াম করা উচিত কারণ শরীর যেমন খোলা প্রকৃতির শরীরে ব্যায়াম করবে তেমনি শরীরে ভিটামিন ডি তৈরি হবে। শরীরকে সচল রাখতে ব্যায়ামের পাশাপাশি নতুন জায়গায় ঘুরতে হবে বা নতুন নতুন আইডিয়া নিয়ে কাজ করতে হবে। তাহলে প্রতিনিয়ত নতুনত্বের কারণে শরীর কখনই বিরক্ত হবে না।

আপনি যদি বাগান করতে পছন্দ করেন তবে আপনি বন্ধু বা কিছু লোকের সাথে বাগান করতে পারেন এবং আপনি সঙ্গীর সাথে বিভিন্ন জায়গায় বেড়াতে যেতে পারেন। খেয়াল রাখতে হবে যে কোন জায়গায় ট্যুরে গেলে আমাদের ব্রেইন যাতে উপভোগ করতে পারে, তাতে ব্রেন লাভের উপকারিতা বাড়বে সেইসঙ্গে ব্রেইনে রক্তের অত্যধিক প্রভাবের ফলে মস্তিষ্ক তীক্ষ্ণ হবে।

দুর্বল লিঙ্গকে শক্তিশালী করার উপায় - অকাল বীর্যপাত বন্ধ করার ব্যায়াম

পাতলা লিঙ্গ মোটা করার জন্য আমাদের কিছু প্রয়োজনীয় খাবার খেতে হবে যা আমাদের শরীরের পেশী বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। পুষ্টি পূরণের জন্য আমি প্রতিদিন বিভিন্ন ধরনের খাবার গ্রহণ করি কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না কী ধরনের খাবার খেলে শরীরে সেক্স হরমোন বাড়ে এবং পুরুষাঙ্গ মোটা ও লম্বা হয়।

আমরা প্রতিদিন যে সমস্ত খাবার খাই তাতে একই পরিমাণ ভিটামিন এবং খনিজ থাকে শরীরের এন্ডোক্রাইন সিস্টেম সক্রিয় থাকে এবং আপনি যদি শরীরে ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে আপনাকে পর্যাপ্ত পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। এই জাতীয় পুষ্টিকর খাবার খেলে আপনার লিঙ্গ মোটা হবে এবং ধীরে ধীরে আকারে বড় হবে যাতে আপনি আপনার স্ত্রী বা সঙ্গীকে সম্পূর্ণ আনন্দ দিতে পারেন।

ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন হল এমন কিছু উপাদান যা সেক্স ড্রাইভ পারফরম্যান্সের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি কতটা সেক্স করছেন তা নির্ভর করে আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের উপর। সহজে

এমন কিছু খাবারের কথা বলি যা প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখলে আপনার সেক্স ড্রাইভ অনেকটাই বেড়ে যাবে বলা যায় দ্বিগুণ। লিঙ্গ বড় করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবারের মধ্যে একটি হল দই, যাতে রয়েছে প্রাণীজ চর্বি, এই ধরনের প্রাকৃতিক খাবার আপনার জীবনকে উন্নত করে এবং আরও কিছু খাবার হল খাঁটি দুধ, দুধ, মাখন ইত্যাদি।

অনেকেই আছেন যারা চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলেন কিন্তু এটা জেনে রাখা উচিত যে আপনি যদি আপনার শরীরে সেক্স হরমোনের পরিমাণ বাড়াতে চান তাহলে চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তবে সব পক্ষই গ্রহণ করা উচিত নয় যা প্রাকৃতিক এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট হওয়া উচিত যেমন একজন ব্যক্তির মাসিকের আগে স্রাব থাকলে তা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য নিয়মিত যোগব্যায়াম করা প্রয়োজন।

যোগাসনের বিভিন্ন প্রকার রয়েছে, তার মধ্যে রয়েছে অসংখ্য আসন যেমন মাশালি বা মৎস্য আসন ইত্যাদি। এছাড়া সব উপাদানের মধ্যে সবথেকে তাৎপর্যপূর্ণ হল সবুজ পেঁয়াজের বীজ যদি আপনি এগুলিকে জলের সাথে মিশিয়ে পান করেন তাহলে আপনি অনেক উপকৃত হবেন।

শীঘ্রপতন কেন হয় - বীর্য গাড় করার গাছ - শরীরে শক্তি বৃদ্ধির ব্যায়াম

শীঘ্র বীর্যপাত সম্পর্কে বিশেষজ্ঞরা যে একটি কথা বলেন তা হল যখন অকাল বীর্যপাত হয় বা যখন একজন সঙ্গী প্রস্তুত হয় না কিন্তু অন্যজন বীর্যপাত করতে ইচ্ছুক হয়, তখন এই সমস্যাটি সাধারণত দেখা দেয় যখন অকাল বীর্যপাতের কারণে মিলনের গতি বেড়ে যায়। পড়ে এবং অন্য ব্যক্তিকে বিরক্ত করতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা আরও বলেন ধরা যাক পুরুষটি বীর্যপাত করতে চায় কিন্তু মহিলা তার জন্য প্রস্তুত নয় কিন্তু তারপরও যদি পুরুষটি বীর্যপাত করে তবে তাকে অকাল বীর্যপাত বলা হয় কারণ বীর্যপাতের আগে যখন মিলন হয় তখন মিলন সম্মতিমূলক এবং এটি একটি ব্যাপার। এক্ষেত্রে কোনো পক্ষই একা নয়। ঠিক করতে পারি না দুজন মানুষ সমান সুখ পাবে।

ডাঃ পল্লবী বলেন যে যখন পুরুষের শরীর বয়ঃসন্ধিতে পৌঁছায় তখন বীর্যপাতের সম্ভাবনা বাড়ে বা বেড়ে যায় এবং যে পুরুষরা খুব অল্প বয়স থেকেই হস্তমৈথুনে লিপ্ত হয় তারা শীঘ্রই হ্রাস পায়। কিন্তু জনসুখের এই সমস্যার সমাধান আছে, শুক্রাণু প্রতিস্থাপনের মুহূর্তকে ইংরেজিতে Point of No Return বলা হয়। পদ্মের মতে বীর্য ঘন হওয়ার জন্য 7 থেকে 10 গ্রাম চিমুলের চারা বা শিকড় চিনির সঙ্গে মিশিয়ে সকাল-সন্ধ্যা খেলে খুব উপকার পাওয়া যায়।

আপনি যদি আপনার পিসি স্ট্রেন না করে বা ঘাম না ভেঙে ব্যায়াম করতে পারেন, তবে অলস ব্যক্তিদের জন্য ব্যায়ামের একটি বিশেষ পদ্ধতি রয়েছে যা হল আইসোমেট্রিক্স ব্যায়াম। আইসোমেট্রিক্স হল এক ধরনের ব্যায়াম যা আপনার পিসিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। বৃহত্তর শক্তি এবং সহনশীলতা একটি সুস্থ ও সুন্দর জীবনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং কার্যকর।

আইসোমেট্রিক্স হল এক ধরনের ব্যায়াম যা আমাদেরকে আরও সংগঠিত করতে এবং প্রসারিত করতে সাহায্য করে। এটি শরীরের অংশগুলিকে ঝাঁকুনি দেওয়ার চেষ্টা করে যেগুলি খুব বেশি নড়াচড়া করে না যাতে তারা আরও ব্যায়াম অনুভব করে যার ফলে শক্তিশালী এবং শক্তিশালী হয়।

বীর্যপাতের জন্য হোমিওপ্যাথি ওষুধ - দীর্ঘায়িত বীর্যপাতের হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা

শুক্রাণু ঘন করার প্রাকৃতিক ওষুধ হল মধু দিনে ৩ বার খাওয়ার পর, আপনি এক চামচ বা একটু কম মধু খেতে পারেন। এটি আপনার শরীরে শুক্রাণু উৎপাদনকারী হরমোনকে সক্রিয় করবে এবং প্রচুর ঘন এবং তাজা বীর্য তৈরি করবে। এছাড়াও, যদি আপনি নিয়মিত সেবনের তিন দিন পরে কোন ফলাফল না পান। সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

আসলে প্রকৃতি প্রদত্ত একটি বিশেষ ভেষজ ওষুধের নাম মধু। এই মধু নিয়মিত সেবনে শরীর সতেজ থাকবে এবং আপনার যৌন জীবনও সুখী হবে কারণ এটি বীর্য ঘন করতে এবং বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে। অনেকেই আমাদের জিজ্ঞাসা করেন কিভাবে বীর্য ঘন করা যায়। অনেকেই আছেন যারা বিভিন্ন ওষুধের মাধ্যমে বীর্য ঘন করার চেষ্টা করেন কিন্তু তা শরীরের ক্ষতি করে তাই স্বাভাবিকভাবে না করাই ভালো।

শারীরিক শক্তি বাড়ানোর জন্য খাবার আছে কি না তা নিয়ে অনেকেই প্রশ্ন করেন। হ্যাঁ কিছু প্রাকৃতিক জিনিস আমাদের কাছে পাওয়া যায় আমরা অনেকেই জানি না। এই খাবারগুলো নিয়মিত সেবন করলে আমাদের দাম্পত্য ও যৌনজীবন দীর্ঘস্থায়ী হয়। উদাহরণস্বরূপ রসুন এবং কাঁচা পেঁয়াজ। শরীরে যৌন হরমোন তৈরি হয় যা আমাদের বিবাহিত জীবনকে সুখী করে।

যাদের যৌনজীবনের শেষের দিকে তারা রসুনের 2 কোয়া মাখনের সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন এবং খাওয়ার পর গরম দুধ বা গরম চা বা গরম পানি পান করতে পারেন, এটি আপনার জীবনে ধীরে ধীরে আনন্দ ফিরিয়ে আনবে কারণ তারা যৌন সমস্যা দূর করবে। প্রাকৃতিক প্রতিকার।

আপনি আপনার যৌন জীবন সুস্থ রাখতে 2 চামচ আমলকির সাথে 1 চামচ মধু এবং দুই কোয়া রসুন মিশিয়ে খেতে পারেন। মানুষের সবচেয়ে বড় শারীরিক চাহিদা হল যৌন চাহিদা। অনেকেই এই চাহিদা পূরণ করতে চান কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত বর্তমান সময়ে আমরা প্রতিদিন বিভিন্ন ধরনের অস্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে যৌন সমস্যায় ভুগছি। তবে বলে রাখা ভালো যে এই কাজগুলো করলে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হয়।

সমস্ত যৌন সমস্যাগুলির মধ্যে একটি প্রধান সমস্যা হল অনেকেই চেষ্টা করে কিন্তু দীর্ঘ সময়ের জন্য যৌন উত্তেজনা ধরে রাখতে পারে না বা বীর্যপাতের আগে তাদের স্ত্রী বা সঙ্গীকে সন্তুষ্ট করতে পারে না। যে পুরুষরা হস্তমৈথুন করেন তাদের অকাল বীর্যপাতের কারণে দরিদ্র বিবাহিত জীবন শেষ হয়, এই অভ্যাসটি পরবর্তীতে বজায় থাকে এবং সঙ্গীর সাথে একই সমস্যা সৃষ্টি করে। সেজন্য নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি এসব অভ্যাস বাদ দিতে হবে।

সহবাসের উত্তম সময় - ইসলামের দৃষ্টিতে সহবাসের নিষিদ্ধ সময় - শারীরিক শক্তি বৃদ্ধির খাবার

যৌন মিলনের সর্বোত্তম সময় হল রাতে মেয়েদের একটু ঘুমানোর পর দ্বিতীয় ঘন্টায় নারী-পুরুষের যৌন চাহিদা অনেক বেড়ে যায় যদিও শরীর হালকা ঘুম অনুভব করে কিন্তু একটু সহবাসের পর এই সমস্যা চলে যায়। যার ফলে খুব ভালো মিলন সম্ভব। ইসলামি শরিয়ত অনুযায়ী দিনের বেলায় সহবাস নিষিদ্ধ তবে ভোরবেলা সহবাস করলে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে, তাই না করাই ভালো।

এছাড়া রাতে খাওয়ার পর সহবাস করা শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর তাই ইসলাম এটাকে নিষিদ্ধ ঘোষণা করেছে। তাছাড়া স্ত্রী পূর্ণ সুখ পায় না বা চাহিদা পূরণ হয় না বলে মনের বিভিন্ন টেনশন বা চিন্তা মাথায় রেখে সহবাস করা উচিত নয়। বসন্ত 90% শরৎ 70% বর্ষা 50% শীত 40% গ্রীষ্ম 30% শীত 20% প্রত্যেকেরই এটি করা উচিত।

ইসলামের রমজান মাসে স্ত্রীর সাথে সহবাস করা হারাম। উপরন্তু যখন মহিলাদের মাসিক হয় ইসলাম যৌন মিলনকে সম্পূর্ণরূপে নিষিদ্ধ ঘোষণা করেছে। এছাড়া ইসলাম কোন সুনির্দিষ্ট সময় উল্লেখ করেনি যে সময়ে সহবাস করলে পাপ বা গুনাহ হবে।

শেষ কথা

উপরের পোস্টটি আপনার জন্য লেখা হয়েছে যদি আপনি শরীর চর্চার খাবার-শরীর গঠন ব্যায়াম সম্পর্কে জানতে চান। এছাড়াও আপনি যদি শরীরের শক্তির খাবার - শরীরের শক্তির ব্যায়াম সম্পর্কে জানতে চান তবে এই পোস্টটি আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শারীরিক শক্তি বৃদ্ধির খাবার - যদি কারো শরীর চর্চার বিষয়ে কোন প্রশ্ন থাকে তাহলে আপনি আমাদের কমিটির মাধ্যমে জিজ্ঞাসা করতে পারেন আমাদের ওয়েবসাইট অনুসরণ করুন এবং নতুন আপডেট পেতে আমাদের সাথে থাকুন ধন্যবাদ। (201)